po prostu

Modlić się o cud. A serio to po prostu ćwiczyć, bo tam nie ma całej klatki a nie tylko środka. Trzeba cierpliwie dążyć do celu i tyle.

ale przy okazji poprawia estetykę sylwetki i jakoś masy, którą już nabierzesz. Uważam, że im więcej dodatkowych aktywności tym lepiej, poprawiasz wydolność organizmu, krążenie i tak dalej, i tak dalej. Musisz po prostu jeść jak dzik przy takiej aktywności, spać i ćwiczyć :-P

Postaram się. Po prostu budzę się w nocy i czuję jak plecy, ramiona są sztywne, uczucie takie jak bym robił ostatnią serię na siłowni. Nie są to skurcze, i co gorsza, muszę coś zjeść.

właśnie się zapisałem, ale nie mam zaufania do tych lekarzyn. Myślałem, że ktoś po prostu miał podobny/taki sam problem i opisze przebieg leczenia/ ćwiczenia na wzmocnienie. Zmieniony przez - mati0135 w dniu 2013-01-30 11:51:01

zamiast gwiazdek trzeba wpisac ankieta. albo po prostu wkleic to w google i znajdzie wam strone ankieta/54150/ankieta-na-temat-urazowosci-w-judo.html] ;]

Witaj, Czy duże kwestia sporna według mnie są zalane i trzeba po prostu zrobić redukcję. Pozdrawiam

Myślę, że nie ma się czym przejmować. Po prostu trzeba się skupić na kształtowaniu sylwetki. Na początek redukcja. Każdy ma lepsze predyspozycje do jakiejś partii ciała. Z czasem rozbudujesz górę.

więc właściwie tak o co chodzi w tym temacie? :-D masz jakies pytanie czy co? edit: dobra, wyedytowales post ... po prostu ogólna redukcja, gora ciala przeciez nie jest zapewne docieta a nogi podlane ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-20 12:14:22

[...] o nogach hiper w osobny dzień i było by 1 push siła 2 pull siła 3 nogi hiper 4 push hiper 5 pull hiper Z tym że nie zawsze bede mieć możliwość 5-treningów w tygodniu i stąd też moje wachanie czy częstotliwość na tym nie ucierpi A nie mozesz po prostu zmodyfikować dni hiper? Superserie, serie łączone. Wyrabialem sie w poltorej godziny maks.

"pytanie dotyczylo treningow na BRONOWICKIEJ" No to sorki - myslalem ze chodzi Ci po prostu o BJJ w Krakowie, a nie na tylko na Bronowickiej. "czy nabor do poczatkujaych jest non-stop czy wlasnie tylko od poczatku roku/semestru?" non-stop

hey, wsadzcie gdzi tam to ma być . . sorry nie jestem oblatany w Waszych działach! Niech sobie inni obejrzą! Po prostu znalazłem filmik i jest na tyle ciekawie zrobiony, że pomyślałem ze się nim z Wami podziele. Pozdrawiam,

nie zauwazylem slowa "chemicznym" nie sa to zadne chemiczne procesy po prostu dokladniejsze oczyszczanie ziarna przez co pozbawianie go wielu cennych rzeczy wlasnie jak z chlebem białym i razowym

A możecie mi podać jakieś produkty typu orzechy które są wysoko bialkowe ? Chodzi mi o to ezbym po prostu to wziął i jadł :)

[...] lekarza i miałem wiek kostny 13 latka i tylko wtedy miałem 165 cm a teraz jestem wyższy bo widać ze tylko do mamy mam 1 cm czy tam 2 cm skoro chcesz rosnąć to nie pal ;) po prostu udaj się do lekarza da ci skierowanie na USG kości w ręce i się okaże czy masz kości 15-16 latka czy masz 13-14 latka jak wyżej opisałem ja 2 lata pózniej dojrzewam bo [...]

Chodzi o to, że mój ojciec jest poza granicą, moja mama pracuje do 20/21 a ja jeszcze sobie "zarabiam" przez grafikę komputerową na swoje hobby :) i jakoś tak schodzi, że czasu nie ma na gotowanie. Nawet w wakacje. Po prostu chciałem jak najszybciej robić potrawy ale zdrowe :D

nie, nie. Jem tak samo wedlug diety zawsze, po prostu zmienia mi moja budowe ciała ale nie wiem jak, psuje progress, wszystko, mowie Ci, masakra aczkolwiek duze dawki witaminy b6, c, omegi 3 i l-dopy zniwelowały na razie te skutki. Serio, 1%?!!!!!!!!!!!!

[...] bialko ktore w ok 30-40% będzie hydrolizatem a pozostale 60-70% to bialko jakie bylo poddane hydrolizie np.izolat bialka serwatkowego. Jeżeli firma podaje na etykiecie: 100% hydrolizatu izolatu bialka serwatki to po prostu kłamie. 100% bylo poddane hydrolizie , ale w rzeczywistosci udalo sie uzyskać np 30%( w zaleznosci od firmy) hydrolizatu .

zalezy jak dlugi byl cykl. jak wicej niz 7 - 9tyg, warto zrobic przerwe od tego typu preparatow. do samego shocka mozesz dokupic albo puszke storma znowu, albo po prostu mono, albo jeden z wielu topowych stackow kreatynowych (HP, XP, KO, GM utp) wyszukiwarka.

no chyba że komuś smakuje ( stać go ) i pije po prostu dla smaczku ;d

odżywka WPC jest szybko wchłaniana lub po prostu mięso/ryba plus np ryż/makaron/ziemniaki. Ser biały to głównie kazeina długo wchłanialna, więc zaleca się na noc, ale jak trzeba możesz jeść kiedy ci pasuje. Banan plus twaróg stanowią często koktail potreningowy polecam.